11 mód a jobb alvásra lakóautóban

2024 Szerző: Cyrus Reynolds | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-08 04:59

Az úton töltött hosszú nap vagy a kalandozás után az ágyba zuhanás az egyik legboldogabb pillanat sok lakóautó számára. Mások számára a lakóautóban való alvás azt jelenti, hogy hánykolódni kell, és mogorván ébredni egy napnyi tevékenységre, és ez senkinek sem jó.

Az otthoni alváshoz hasonlóan tevékenységei és környezete számos módon befolyásolhatja a jó éjszakai pihenést. Annak érdekében, hogy jobban aludjon az úton, 11 módszert dolgoztunk ki, hogy jobban aludjon lakóautóban.

Frissítse lakóautó-matracát

A Stock lakóautó matracok köztudottan vékonyak, merevek és általában kényelmetlenek. A lakóautó-gyártók javultak az évek során, de sok lakókocsi-ágy és matrac még mindig nem alkalmas arra, hogy jó éjszakai alvást biztosítson. Ha korábban megátkozta lakóautó-ágyát, ideje frissíteni. Próbáljon ki egy helyi kempingboltot vagy egy nagy dobozt, például a Camping Worldet, hogy megtalálja az igényeinek és a lakóautónak megfelelő matracot.

Csendes webhely kiválasztása

Ez nem mindig egyszerű, de ha választhat egy webhelyet, válasszon egy csendes old alt. A kempingek zsúfoltak lehetnek, és míg Ön aludni szeretne, a szomszédok akár már kora reggel is bulizhatnak. Ha lehetősége van rá, válasszon olyan webhelyet, amely távol van aaz akció nagy része.

Fontolja meg a sötétítőfüggöny vagy az alvómaszk használatát

A napfény jelentős szerepet játszik alvási/ébrenléti ciklusunkban. Vannak, akik úgy találják, hogy még akkor sem tudnak elaludni, ha a napfény egy kis része beszivárog az ablakon. Akinek ez a problémája van, kipróbálhatja az alvómaszkot vagy a sötétítőfüggönyöket. Ezek kiszűrhetik a felesleges fényt magából a kempingből is, hogy jó éjszakai alvást biztosítsanak.

A képernyők teljes elkerülése

A számítógépek, a televíziók és a mobiltelefonok mind kék fényt bocsátanak ki. A kék fény arra készteti az agyát, hogy azt gondolja, még nappal van, és ébren kellene lenned. A szakértők azt javasolják, hogy legalább egy órával lefekvés előtt kapcsolják ki az összes képernyőt, hogy az agy lemerüljön a nap folyamán.

Tartsa ugyanazt az alvási ütemtervet

Ami igaz otthon, az útközben is igaz. Az azonos alvási ütemterv betartása finoman beállítja testének belső óráját az egészséges alváshoz és ébrenléti ciklushoz. Lehet, hogy bizonyos napokon nehéz nem aludni, de hálás leszel minden alkalommal, amikor könnyen elalszol éjszaka.

Frissítse az ágyneműt vagy párnát

Lehet, hogy remek matracod van, de nem számít sokat, ha csomós párnáid és karcos lepedőd vannak. Sokan használnak régi vagy kopott lepedőt a házukból, de nem kell így élni! Kényeztesse magát néhány új párnával és lepedővel, valamint szép matracával a kényelmes pihenéshez.

Profi tipp: Minden lakóautó-utazás előtt mossa ki párnáit, hogy frissek maradjanak, ha moshatók. Ez is bolyhosodik és segít visszaszerezni őketeredeti formájukat.

Level Off

Nehéz elaludni, ha az utánfutó vagy lakóautója minden alkalommal felkel, hogy a mellékhelyiséget használja. A szerelék kiegyenlítőinek és stabilizátorainak használata megkönnyíti az elalvást, mivel vízszintes felületet biztosít néhány Z-re.

Vegye fontolóra a környezeti zajt kiváltó gépet vagy a füldugókat

A kempingek még csendes órákban is elég zajosak lehetnek. Ha a túlzott zaj ébren tartja egy éjszakán át, fontolja meg, hogy beruház néhány jó, régimódi füldugóba, vagy ami még jobb, egy környezeti zajt kiváltó gépbe, amely elfedi a külvilág hangjait.

Profi tipp: Fontolja meg a melatonint vagy más alváskiegészítőket, amelyek altatómaszkkal, füldugókkal és egyéb segédeszközökkel együtt segítik az alvást.

Ne igyon alkoholt közvetlenül lefekvés előtt

Természetesen jó megfázni a tábortűz mellett, és a legtöbben az éjszakai sapkára esküsznek, de az alkohol felboríthatja a természetes belső ritmust, és megnehezítheti az elalvást és az elalvást. Közvetlenül lefekvés előtt próbálja meg tartózkodni az alkoholfogyasztástól, hogy elősegítse a természetesebb alvást.

Tegye hidegen a dolgokat

Egy dögös lakóautó egész éjjel fent tart. Éjszaka csökkentse a hőmérsékletet, hogy nyugodt éjszakai alvásba ringassa testét. Ez jó ok lehet arra, hogy végre megjavítsd azt a váltakozó áramú egységet, amely gondot okozott. Ha klíma nélkül utazik, fontolja meg az ablakok kinyitását, hogy a levegő átáramoljon a berendezésen, és enyhén öltözködjön, hogy hűvös maradjon.

Tartsa távol a háziállatokat az ágytól

Te és Fido nem vagytok egy ágyban. Bár ez lehet az egyikegyes kisállattulajdonosok számára nehezebb feladat, így Ön és kedvence is jobban fog aludni, ha külön helyen alszik.

Ezeknek a tippeknek a követése biztos módja az egészséges és pihentető éjszakai alvás elősegítésének. Szóval csapj le a szénára, és csináld jól, hogy bőven legyen energiád a következő napi kalandokhoz.