Kezelje a repüléstől való félelmét

2024 Szerző: Cyrus Reynolds | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-08 04:58

Aviofóbia, vagyis a repüléstől való félelem nem korlátozódik az első repülőre utazókra, hanem tapaszt altabb légi utazóknál is tapasztalható. Dr. Nadeen White a The Sophisticated Life blog alkotója és szerkesztője, amely az utazással, az ételekkel és italokkal, valamint a kultúrával foglalkozik. Ő egy világjáró, aki a repüléstől való félelemmel küzd.

White azt mondta, hogy néhány hónapos korában kezdett repülni. „Néhány havonta repültem Jamaica, New York City és Florida között, és minden gond nélkül felnőttem” – mondta. „Emlékszem, hogy soha nem „élveztem” a turbulenciát, de soha nem akadályozott meg a repülésben.”

De a 20-as éveiben White-nak volt egy repülése, amely megváltoztatta az életét. „Jamaicából Miamiba repültem egy vihar alatt. A repülőn elkezdtek ki-be kialudni a lámpák, leszálltak az oxigénmaszkok, és az ételtálcák a folyosókba csapódtak” – emlékezett vissza. „Azt hittem, meg fogok halni. A repülés után annyira aggódtam a repülés miatt, hogy két évig nem repültem.”

Ehelyett White vonattal utazott Floridába, hogy meglátogassa családját abban a két évben, amikor nem repült. „Egy út Miamiból Washington D. C.-be 24 órát vett igénybe. Akkor tudtam, hogy vissza kell szállnom egy repülőre” – mondta. „Ráadásul volt egy álmom, hogy világot láthassak, és tudtam, hogy ezt vonattal nem tudom megtenni.”

White öt nagyszerű tippet ad arra vonatkozóan, hogyana repüléstől való félelem alkalmazkodni tud.

Beszélj a törzsutasokkal

Kérdezd meg a véleményüket arról, hogy mitől félsz, ha repülésről van szó. Számomra ez a turbulencia. Anyám, aki sugárhajtóműves volt, azt mondta, hogy vezetés közben úgy gondoljak rá, mint a kátyúkra az úton.

Olvassa el és tudjon meg többet a repülőgépekről és biztonsági feljegyzéseikről

Ez a legbiztonságosabb utazási forma, sokkal inkább, mint a vezetés. Gondolj erre, és arra, hogy a repülők milyen gyakran szállnak fel probléma nélkül, és arra, hogy valószínűleg minden nap vezetsz.

Beszéljen egy terapeutával a félelmeiről

Relaxációs technikák fejlesztése a repüléshez. Ha pánikrohamot érez, akkor a légzőgyakorlatok hasznosak lehetnek.

Beszéljen orvosával, ha a fentiek nem segítenek

Akik repülés közben pánikrohamot kapnak, fontolóra kell venni a gyógyszeres kezelést.

Végezzen rövidebb repülőutakat az alkalmazkodáshoz

Repülj egy családtagoddal vagy barátoddal, aki segíthet beszélni veled, és eltereli a figyelmedet, amikor félelmed vagy pánikod támad.

„Szerintem is remek ötlet egy tanfolyam vagy egy könyv elolvasása a repüléstől való félelemről” – mondta White. „Ismerek olyan embereket, akik félnek a repüléstől, és sikeresen végeztek repülésszimulációs órákat.”

Számos online, valamint légitársaságok és társaságok által kínált kurzus van, amelyek célja a repüléshez való alkalmazkodás és a repüléstől való félelem leküzdése, amelyet alább kiemelünk.

Felszállás ma – Kérdések és válaszok, amelyek segítenek megszabadulni a repülési félelmektől

Ez egy ingyenes útmutató a repüléssel kapcsolatos mindenhez, a turbulenciától kezdve mindenre kiterjedhogy mi történik, ha a futómű meghibásodik. Rich Pantone, egy magát félelmetes repülős írta, interjút készített a légitársaság alkalmazottaival, akik rendelkeznek azzal a szakértelemmel, hogy megválaszolják a kérdéseket, amelyek nem csak az aviofóbiában szenvedőknek, hanem minden olyan utasnak is felmerülhetnek, aki szeretne többet megtudni a repülés működéséről és annak fajtáiról. veszélyhelyzetek esetén a rendkívüli esetek érvényben vannak.

Repüléstől való félelem súgótanfolyam

Fear of Flying Help Course egy teljesen ingyenes online tanfolyam a repüléstől való félelem kezelésére. A tanfolyamot egy amerikai légitársaság pilótája állította össze, és sok idevágó témát tartalmaz, valamint olyan dolgokat is, mint például a repülőgépen hallható hangok. A pálya a pilóták azon vágyából jött létre, hogy az utasok kényelmesebben érezzék magukat a repülésben.

Repülés félelem nélkül

Ez az egyik legnépszerűbb önsegítő könyv a félelmetes szórólapozóknak. Stratégiákat ad a repüléstől való félelem leküzdésére, valamint olyan témákat is lefed, mint a légitársaságok biztonsága.