2025 Szerző: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. Utoljára módosítva: 2025-01-23 15:49
A sífutás általában több kalóriát éget el, mint a lesiklás. Ahelyett, hogy a sífelvonók visznek fel a hegyre, és a gravitáció visz le, a sífutók az önhajtásra támaszkodnak. A sífutás során elégetett kalóriák száma néhány tényezőtől függ:
- A testsúlyod
- Síelési sebesség és terep
- Síelés típusa
Sífutásban elégetett kalóriák
Ha 150 fontot nyomsz, kb.:
- 400 – 500 kalória óránként 2,5 mérföld/órás sebességgel síelés közben.
- 550–600 kalória óránként síelés közben 4–5 mérföld/órás sebességgel.
- 600–650 kalória óránként 5–8 mérföld/órás sebességgel síelés közben.
Ha 200 fontot nyomsz, körülbelül:
- 650 – 675 kalória óránként 2,5 mérföld/órás sebességgel síelés közben.
- 750 – 800 kalória óránként síelés közben 4–5 mérföld/órás sebességgel.
- 850 - 875 kalória óránként síelés közben 5-8 mérföld/órás sebességgel.
Korcsolyázás és hegymászás Égessen tovább
A fenti kalóriaszámok a normál vagy "klasszikus" sífutásra vonatkoznak, viszonylag sík terepen. Összehasonlításképpen: a korcsolyázó síelés és a hegymászás még több kalóriát éget el. Egy átlagos testalkatú (150 font) ember óránként több mint 700 kalóriát éget el sík terepen korcsolyázva. Ezmert a korcsolyázás általában erőteljesebb, mint a klasszikus síelés. A hegymászás magában foglalja az ösvények áttörését a friss havon és általában a sok mászást. Óránként 1100 kalóriát vagy többet is elégethet vele. Nem számít, milyen típusú síelést folytat, a hegymászás mindig több kalóriát éget el, mint a síkfutás vagy a lesiklás.