Útmutató kezdőknek az álló evezős evezéshez

2024 Szerző: Cyrus Reynolds | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-08 04:54

Ebben a cikkben

Bár a stand-up paddleboardozás Hawaii-on kezdődött a 18. században, ez a sport csak az elmúlt 20 évben tapaszt alt fellendülést országos és globális szinten. Alacsony hatású edzés, amely kiválóan csökkenti a stresszt, javítja az egyensúlyt és megdolgoztatja a magot, az állva evezős deszkás (vagy SUP-deszkás) tanulási görbéje viszonylag alacsony. Sokan körülbelül 20 perc alatt megtanulhatják, hogyan kell csinálni, és még azok is, akik küzdenek, még élvezhetik az evezést ülve vagy térdelve, miközben egyensúlyoznak. A következő információk segíthetnek tájékozódni a táblák típusairól, a tábla kiválasztásáról, a szükséges felszerelésről és ruházatról, valamint néhány biztonsági és tervezési tippről, amelyekkel kijuthat a vízre.

A lábbal evezésre vonatkozó legfontosabb feltételek

• SUP: A "stand-up paddleboard" rövidítése.
• Orr: A tábla eleje.
• Farok: A tábla hátulja.
• Fedélzet: A felálló paddleboard felső része. A fedélzet lehet kupolás vagy lapos.
• Deck pad: A lovas a tábla ezen részén áll. EVA anyagból készült párna, amely átmegy a fedélzeten, tapadást és tapadást biztosít a lábnak, valamint kényelmet, amikor evezni kelltérden állva.
• Fogantyú: A fedélzeti párna közepén található, a fogantyú segítségével a SUP oldalára fordítható, hogy hordozza. Hordozáskor ügyeljen arra, hogy a deszka alja támaszkodjon a deszka testének oldalára.
• Fin: Ez a vékony, ívelt műanyagdarab segít felálló evezős irányt adni. A táblákon 1-4 lamellák találhatók, és mindegyik az aljára, a deszka végéhez van rögzítve.
• Póráz: Tépőzáras bokalánchoz rögzített húr, amellyel a táblához rögzítheti magát.
• Rocker: Ez a tábla orrhegyétől a farokig terjedő ívének mértékére vonatkozik. Különösen fontos a river vagy a surf SUPingban, hogy a magasan ívelt billenőfej gyorsabban mozgatja a deszkát a vízben, míg az alacsony rocker stabilabbá teszi a deszkát.
• Sín: A tábla oldala a csúcstól a farokig. A kisebb hangerősségű sínek megkönnyítik a deszka manőverezését, így kívánatosak a SUP-szörfözéshez, míg a nagyobb térfogatú sínek segítik a stabilitást, és vonzóbbá teszik az első alkalommal érkezőket.
• PFD: A személyi flotációs eszköz rövidítése. A mentőmellény a PFD egy speciális típusa.
• Uszonydoboz: A borda becsúsztatható, hogy rögzítse a táblához.
• Penge: A lapát lapos része.
• Tracking: Ez arra utal, hogy a tábla milyen jól tud haladni egyenes vonalban. Minél magasabb a követés, annál egyenesebben halad a tábla.
• Glide: A tábla könnyű mozgása a vízben.

A felálló evezős deszkák típusai

A SUP deszkák különböző formájú, sűrűségű és anyagúak. Amikor egyet választ, gondolja át, hogy milyen SUPingot szeretne csinálni (órás kirándulások, horgászat, szörfözés vagy jóga), hol szeretné ezt csinálni (tavak, folyók, öblök vagy óceánok), és mennyit. szoba, ahol tárolni kell a táblát.

• Tömör kontra felfújható: A deszkák lehetnek tömörek vagy felfújhatóak. Míg a tömör deszkák speciálisabbak, a felfújható deszkákat sokkal könnyebb szállítani. Az evezős hely eléréséhez leeresztheti a deszkát és azt az autóban, ahelyett, hogy egy deszkát az autó tetejére kellene rögzítenie vagy fogaslécet kellene felszerelnie. A felfújható deszkák általában olcsóbbak is, mint a tömör deszkák, de nem lehet speciális.
• All-Round: A vastag, széles és sokoldalú, sokoldalú deszkák a legelterjedtebb típusú evezős deszkák. Stabilak és körülbelül 32-35 hüvelyk szélesek és 4-6 hüvelyk vastagok. Szilárd választás kezdőknek, jól működnek lapos vagy szaggatott vízben.
• Túra: Általában hosszabbak, mint az univerzális deszkák, 11-14 láb hosszúak és 28-34 hüvelyk szélesek, a túradeszkákat nagy távolságok megtételére használják. Jól manővereznek tavakban, óceánokban és öblökben, hegyes orruk pedig segíti a siklást. Kezdőbarát, túradeszkák kezdők számára, és nagy intenzitású edzésre vágyó SUP-osoknak ajánljuk.
• Verseny: Sebességre készült, és versenyzésre tervezték, ezekkel a deszkákkal erős siklást érhet el. VersenyA táblák olyanok, mint a túradeszkák, de keskenyebbek, mindössze 27-28 hüvelyk szélesek, és nem túl kezdők.
• Speciális: Talán szeretne stand-up paddleboardozni egy nagyon specifikus tevékenységhez, például szörfözéshez, horgászathoz vagy jógához. Különböző cégek készítenek olyan táblákat, amelyeket ezekre a konkrét tevékenységekre terveztek, és azokat támogatják és javítják. Csak akkor szerezze be ezeket, ha csak az adott tevékenységet tervezi a táblán, ellenkező esetben maradjon egy sokoldalú vagy egy túradeszka mellett.

Felszerelés az állóevezős evezéshez

Amikor kint van a víz, nincs szüksége többre, mint az álló evező, az evező és a PFD alapjaira. Gondolj arra, hogy minél többet viszel magaddal, annál több dolog eshet a vízbe, és annál több tárgyat kell majd a tábládra rendezned vagy a vízálló táskádba dobnod. Íme egy ellenőrző lista, amelyet érdemes megfontolni, de próbálja meg leegyszerűsíteni:

• Stand-Up Paddleboard: Akár felfújható, akár szilárd, sokoldalú vagy tevékenységspecifikus, egy álló evezős deszka az első, amire szüksége lesz. Az úti céltól függően lehetséges lehet deszkát bérelni egy vízisport-cégtől.
• Paddle: A SUP lapátok rögzítettek vagy állíthatóak lehetnek. Az állítható lapátok a jobb választás, ha azt tervezi, hogy valaki mással megosztja lapátját. A megfelelő méretű lapát megtalálásához tartsa az oldala mellett úgy, hogy a lapát oldala érintse a talajt. Nyújtsa fel a kezét, és nézze meg, hogy a csuklója kényelmesen tud-e pihenni az evező tetején. Ha nem tudja, növelnie vagy le kell méreteznie,a csuklója helyzetétől függően.
• Personal Flotation Device (PFD): Mindig legyen a fedélzeten egy PFD. Az amerikai parti őrségnek szüksége van egy ilyenre, ha szörfözési vagy úszási területen kívül evez. A parti őrség szabályai szerint, ha egy versenyző 13 éves vagy idősebb, a mentőmellénynek a fedélzeten kell lennie, de a versenyzőnek nem feltétlenül kell rajta lennie. Ha egy lovas 12 éves vagy fiatalabb, akkor mentőmellényt kell viselnie.
• Vízálló táska: Bár nem szükséges, vegyen fontolóra egy vízálló táskát, amellyel megvédheti telefonját, pénztárcáját és minden egyéb apró tárgyat, amelyet magával szeretne vinni a vízre.

• Sunblock: Kenje be magát fényvédővel, és hagyja a parton, ha csak egy órát lesz kint. Ellenkező esetben vigye magával vízálló tasakban.

• Víz és rágcsálnivalók: Hozz magaddal egy fél liter vizet egy órás útra, vagy egy teljes litert egy kétórás útra. A kókuszvíz kiváló hidratáló forrás is egy utazás során. Ha egy óránál tovább utazik, vegyen magával egy harapnivalót, hogy energiája maradjon, például egy szeletet vagy egy kiszacskó diót.
• Rescue Whistle: A sípszónak kettős a célja: kommunikálni tudjon, ha meg kell menteni, vagy figyelmeztesse a nem tudó hajósokat jelenlétére. Az Egyesült Államok parti őrsége sípot kér, ha éjszaka úszás- és szörfözési területeken kívül evez.
• Fejlámpa vagy zseblámpa: A fényszóró nem csak akkor jó ötlet, ha naplemente után utazik kint, hanem az Egyesült Államok parti őrsége is megköveteli, amikor úszáson kívül evez.szörfözési területek.
• Szivattyú: Ha van felfújható deszkája, ellenőrizze még egyszer, hogy bepakolta-e a szivattyút az autójába, hogy ne kelljen hazatérnie és időt veszítenie. a vízen.

Mit vegyek fel álló evezős evezés

Gyakran csak fürdőruhát, sapkát vagy napszemüveget viselhet a SUPoláshoz. A levegő hőmérséklete helyett a víz hőmérsékletének megfelelően öltözködjön (ahogy beleeshet), és csak gyorsan száradó ruhát viseljen. Ha sziklás tengerparton sétál, viseljen papucsot vagy vízicipőt, különbenmezítláb mehet. Ha valamivel hűvösebb az idő, vagy ha rendkívül erősen süt a nap, érdemes viselni egy bőrkiütésvédőt és néhány rövidnadrágot a fürdőruhája fölé, hogy nagyobb védelmet nyújtson. Ha hideg az idő, válasszon vizesruhát és evezőkesztyűt.

Hogyan tervezzük meg álló evezős utazásunkat

Az első SUPing utazás megtervezéséhez először válassza ki a víz típusát, amelyben evezni szeretne. A tavak, a víztározók és a nyugodt öblök csekély vagy szélmentesen kezdők számára. Mielőtt elindulna, ellenőrizze az időjárás-jelentést a szélsebesség ellenőrzéséhez. Bármi, ami 10 csomó alatt van, ideális evezési időjáráshoz (egy csomó 1,151 mph). Vegye figyelembe a víztest körüli terep típusát is. Könnyebb sétálni egy rövid távolságot az autótól sima felületen, például homokon vagy betonon, mint egy sziklás tófenéken vagy tengerparton.

Ezután gondoljon arra, hogy az év melyik szakaszában szeretne menni. Ban,-benAz északi féltekén a tél a legkevésbé kellemes (főleg, ha a vízbe esik), ezért tartsa szem előtt a víz hőmérsékletét. Még akkor is, ha a SUPing úti célja rendkívül meleg, mindig beugorhat a vízbe, hogy lehűljön. Csak vegyen be sok fényvédőt és védőfelszerelést, hogy elkerülje a leégést.

Bár valószínűleg van a közeledben egy természetes vagy mesterséges víztömeg, amelyen SUPolni tud, fontolja meg, hogy elutazik az alábbi helyek valamelyikére, hogy megtapasztalhassa a SUPolás széles választékát:

• Austin, Texas: Városi, funky és könnyen megközelíthető, Austin közepén található Lady Bird Lake számos kirándulóhelyet kínál, graffitikkel díszített felső hidak, és a teknősök bágyadtan úsznak.
• Tahoe-tó, Kalifornia: Tiszta, nyugodt és gyönyörű, itt választhat az üveges öblök között, ahol evezhet a hegyi tájban.
• Florida Keys: Élvezze a tengeri élővilágot és a nyugodt óceánvizeket, miközben körbejárja ezt a szigetcsoportot.

Stand-Up paddleboardozás biztonsági tippjei

• Mindig viseljen PFD-t, a képzettségi szinttől függetlenül
• Menjen el egy partnerrel
• Vigyél magaddal egy mentősípot
• Ha éjszaka evez, viseljen fejlámpát, mert hihetetlenül sötét lesz a vízen
• Ugorj a deszka oldalára, amikor elesel, hogy ne ess a deszkára
• Kapaszkodj az evezőbe, amikor elesel. Nem csak, hogy nem kell külön úsznod ahhoz, hogy megszerezd, de kisebb az esélye annak, hogy eltalálja – vagy eltalálja –, amikor a vízbe ütközik