Gőzd le a floridai hőséget ezekkel a tippekkel

2024 Szerző: Cyrus Reynolds | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-08 04:59

Amikor Floridában a hőmérséklet a 80-as és 90-es évekre emelkedik, és magas páratartalommal párosul, még a leglelkesebb napimádót is elhervadja. Az ebből eredő „olyan érzés” hőmérséklet különösen veszélyezteti az idősebb felnőtteket, mert az öregedés csökkenti a szervezet lehűlési képességét. Fontos azonban megjegyezni, hogy a hőstressz bármely életkorban előfordulhat, és komoly aggodalomra ad okot. Ezért fontos felismerni a hőstressz jeleit és tüneteit, és hogyan kell kezelést kérni.

Íme néhány józan ész és szórakoztató módszer a floridai hőség legyőzésére:

Igyál vizet

Igyál belőle sokat… még akkor is, ha nem vagy szomjas. Elegendő vizet szeretne inni, hogy elkerülje a szomjúságot. Fontos, hogy hidratált maradjon.

Tipp: Mindig vigyen magával újratölthető vizes palackot. Ha pénzt takarít meg a palackozott víz vásárlásán, az több italra ösztönözhet.

Öltözz megfelelően

Öltözz könnyű, világos színű, bő szabású ruházatba. Pamutszövet javasolt.

Viseljen kalapot vagy hordjon esernyőt

A nap káros sugarainak blokkolása csökkenti a leégés esélyét, ÉS hűvösebb lesz.

Tipp: A sapka vagy az esernyő nem jelenti azt, hogy kihagyhatod a jelentkezéstfényvédő!

Kerülje el a déli hőséget

A nap dél és 16:00 között süt a legmelegebben. Ez jó alkalom ebédelni, szunyókálni, moziba menni vagy beltéren vásárolni.

Tevékenység korlátozása

Az erőteljes tevékenység korlátozása a nap legmelegebb részében javasolt.

Használja a „Keep Your Cool” modulokat

Legyen szó spray-palackról az arc párásításához, egy kis személyes ventilátorról, egy esernyősapkáról vagy egy termikusan hűvös nyakpakolásról – ezek segítenek!

Tippek: Vigyen fel hideg vízzel teste gyors lehűlési pontjait (csuklója, nyaka, könyöke és térde). Készítse el saját frissítő hideg spray-jét úgy, hogy borsmentateát ad a spray-palackjába (a teában lévő mentol hűvös érzést kölcsönöz a bőrének). Egy másik nagyszerű ötlet az aloe vera használata. Nemcsak a leégést csillapítja, de az aloéval, borsmentaolajjal és varázsmogyoróval készült spray-k jobban hűtik, mint a víz.

Keressen légkondicionálást

Ha a hőmérséklet 90 fok felett van, a ventilátorok önmagukban gyakran nem tudnak megvédeni a hőség okozta betegségektől.

Tipp: Vegyen ki egy napot a napfénytől, és látogasson el egy hűvös beltéri helyre, például egy akváriumba, vagy nézzen filmet, vagy töltse a délutánt vásárolgatva egy bevásárlóközpontban.

Eat Light

Kerülje a nehéz ételeket, és válasszon magas víztartalmú ételeket – gyümölcsöket, salátákat és leveseket.

Tipp: Fagyasszon le egy szőlővel teli zacskót egy frissítő élvezetért.

Fürdés és zuhanyozás

A víz elvezeti a hőt a testtől, ezért a gyakori langyos fürdőzés vagy zuhanyozás jó hűsítő technika.

Tipp: Használjaazok a zuhanyok a tengerparton többre szolgálnak, mint a homok leöblítése a lábáról.

Keresd a "zöld" tereket

Keressen egy kertet vagy bármilyen zöld foltot. Ideális esetben menjen az egyikhez, ahol néhány fa árnyékot keres. A fák eltakarják a napot, és valójában élő légkondicionálóként működnek.

Élvezze a vízi játékot

Legyen szó az óceánról, a szállodai medencéről, egy vízi parkról vagy egy interaktív csobbanó szökőkútról… élvezze a játékot a vízben, bárhol is legyen.

Tipp: Az olcsó vízipisztolyok szórakoztató módja annak, hogy hűvös maradjon egy forró napon.