15 elsajátítandó szabadtéri készségek idén, szakértői tippekkel és trükkökkel

2024 Szerző: Cyrus Reynolds | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-08 04:54

A májusi funkcióinkat a szabadban és a kalandnak szenteljük. 2020-ban azt láttuk, hogy egyre többen szálltak ki a szabadba, és vágynak egy kis friss levegőre a kihívásokkal teli tavasz után, új tevékenységekbe és új ösvényekbe. Most, 2021-ben, olvassa el funkcióinkat, hogy többet megtudjon a 15 szabadtéri készségről, amelyet el kell sajátítania, az ország legjobb állami parkjairól, a korábban távoli nemzeti parkok közelében megnyíló szállodák új trendjéről, és egy személy azon törekvéséről, hogy mindenki számára elérhetővé tegye a szabadtéri élményeket..

Amikor stresszes vagy a túl sok bent töltött idő miatt, úgy érezheti, nincs is jobb annál, mint ha bedobsz néhány harapnivalót a hátizsákodba, és elindulsz egy hosszú napra az ösvényeken.. És bár ez minden bizonnyal kifizetődő lehet, az ösvények elérése, a hegyek felé járás vagy a vízre való kiszállás némi felkészülés nélkül katasztrófa receptje lehet. Legjobb esetben kényelmetlenül érzi magát, legrosszabb esetben pedig kárt tehet önmagában, sporttársakban vagy a környezetében.

Ezért hasznos lehet néhány alapvető készség elsajátítása, mielőtt túllépnénk a nyomvonalon. Nem csak, hogy jobban fog szórakozni (tudtad, hogy van jó és rossz módja is a becsomagolásának?túratáska?), de hasznosabb lehetsz abban az esetben is, ha valaki bajba jutott kint.

A napfénytől való védekezéstől kezdve egészen a medvét láttán mit kell tenni, íme 15 gyors és hasznos tipp, amelyekkel még élvezetesebbé teheti a természetben töltött időt, miközben nyáron és ősszel lemerészkedik a járdáról.

Hogyan értékeljük ki a túraútvonalat

Amikor először elkezd túrázni, nehéznek tűnhet tudni, hogyan kell értékelni egy ösvényt. A távolság alapján kell mérnie, vagy hány lábnyi magasságot fog elérni? Számít a terep típusa? Mi van akkor, ha az összes mászás egy meredek szakaszban van?

A nyomvonal értékelésekor kezdje a távolsággal. A túrázás megerőltetőbb, mint a gyaloglás, ezért ha úgy gondolja, hogy egyetlen alkalom alatt legfeljebb 8 mérföldet tud gyalogolni, kezdje egy rövidebb túrával, esetleg valamivel az 5 mérföld körüli jelzéssel. A túrázók általában óránként 2 és 4 mérföld közötti sebességet tesznek meg sík terepen, így egy 8 mérföldes túra egy lassabb túrázónak négy órát vagy tovább is igénybe vehet. A magasság megváltoztatása lelassítja, ezért kezdje inkább ki-vissza túrával, mint huroktúrával. Ha túl meredek lesz, vagy lassabban halad a vártnál, bármikor megfordulhat.

A haladóbb túrázóknak érdemes figyelembe venniük a potenciális ösvények átlagos fokozatát, amelyet az ösvénytérképező webhelyek magassági diagramjain találhat meg. Az emelkedések 100 láb távolságon alapulnak, tehát az öt százalékos lejtő minden 100 lábnyi távolság után 5 láb emelkedést ér el (körülbelül 260 láb növekedés minden mérföldön). a teképességeit. A 10 százalékos osztályzat elég lesz ahhoz, hogy egy átlagos túrázó érezze a vádli izmait, a 15 százalékos osztályzat pedig még a tapaszt alt túrázókat is megterheli, akik hosszú távon utaznak.

Hogyan védheti meg magát a napfénytől

Ha kint vagy, fényvédőre van szükséged. Felhős napokon teljesen leéghet a nap, és a felületek, például a víz vagy a hó visszaverhetik a sugarakat a bőrön, ami gyorsan bőrkárosodást okoz.

Jobb a magasabb SPF? Nos, valahogy. Az SPF-besorolást faktoronként adják meg (azaz a 45-ös fényvédő faktor 45-ször tovább védi a bőrt, mint fényvédő nélkül lenne.) De ami még fontosabb az SPF-nél, az a gyakori újrafelvitel: 90 percenként két óránként, különösen ha izzad. Dörzsölje be a fényvédőt a bőrébe, és hagyja hatni legalább 30 percig, mielőtt megnedvesedne. Ne felejtsen el fényvédő krémet kenni a szemhéjára, valamint a lábfejére és a fülére, hacsak nem szeretne nagyon kellemetlen leégést.

Ha jelentős mennyiségű időt tölt a szabadban, fontolja meg az SPF-besorolású ruházat vásárlását. Az olyan márkák, mint a Columbia Sportswear, az Eddie Bauer, a Patagonia és még sokan mások SPF szöveteket készítenek, hogy további védelmet nyújtsanak a bőrnek. Ügyeljen arra, hogy kövesse a mosási és ápolási utasításokat, hogy a lehető leghosszabb ideig hatékonyan védje őket.

A kerékpár megfelelő méretének meghatározása

A megfelelő méretű mountain bike (vagy országúti kerékpár) birtokában különbséget tehet aközött, hogy képes-e pedálozni az ösvényeken, vagy a legtöbb időt kerékpározással kell töltenie. És Travis Ott szerintMountain bike márkamenedzsere a Trek számára, a vásárlást mindig személyesen kell megtenni. "A kerékpár illeszkedése márkánként és modellenként eltérő" - mondta. "Valójában olyan sok motoros esik a kerékpárméretek közé, hogy a Trek egy "extra közepes" méretet biztosít. Ha felkeresi a helyi viszonteladót, segít megtalálni a tökéletes kerékpárméretet."

De a haladóbb versenyzők számára ez többről szól, mint pusztán a magasságról. Ott szerint a vásárlóknak figyelembe kell venniük a kinyúlást vagy az ülés és a kormány közepe közötti távolságot (ezt fejcsőnek hívják). A túlfeszítettség megnehezíti az ütések felszívódását, de a túl rövid kinyúlás könnyebben kibillenti az egyensúlyából. és megnehezíti a navigálást a szűk kanyarokban.

Mit vigyünk magunkkal biciklizés vagy kerékpározás közben

Miután betárcsázta a kerékpárját, itt az ideje, hogy tárcsázza a sebességet. Mind az országúti, mind a hegyi kerékpárosoknak mindig, mindig viselniük kell sisakot. Próbáljon megtalálni egy MIPS-t (Multi-directional Impact Protection System), amely a jelenlegi iparági szabvány a sisakbiztonság terén.

Kerékpárján vagy személyén hordjon magával egy kézi kerékpárszivattyút vagy patron-utántöltő rendszert, egy tartalék gumitömlőt és szerszámokat a gumiabroncs cseréjéhez, valamint egy kerékpáros multifunkciós szerszámot olyan feladatokhoz, mint a nyeregcső leengedése vagy a pedálok meghúzása.. Frissítse fel szerszámai használatát, és vegye fontolóra a kerékpár-karbantartási tanfolyam elvégzését, így nem kell senki másra hagyatkoznia, ha gyors javításra vagy beállításra van szüksége.

Mi legyen az elsősegély-készletedben

Nincs mentség arra, hogy ne legyen magánál elsősegély-készlet. Csúszások és botlások csak néhány méterrel a nyomvonal mellett történhetnek. Todd Weimer, a túrázás alapítója szerintVSSL márkájú ellátási készlet, hasznos, ha úgy gondolja, hogy az elsősegély-készlet mások számára készült. "Ez gyakran tudatosabbá tesz bennünket, és nagyobb valószínűséggel viszünk magunkkal elsősegély-készletet. Ha valamivel segíthetünk túratársának, hogy befoltozzák a hólyagokat és tovább tartsák a kalandot, az nagyon fantasztikus!"

Weimer azt tanácsolja, hogy a szervezés kulcsfontosságú, és a tapaszt altabb túrázóknak csomagolniuk kell a készletüket, hogy a leggyakrabban használt cikkek legyenek a tetején. A kompakt készlet jobban rendezett marad, mint a lazán, táskában tárolt tárgyak, ami kulcsfontosságú a kellékekhez való gyors hozzáféréshez vészhelyzetben.

A túrabotok használata

A fiatalabb vagy tapaszt altabb túrázók néha gúnyolódhatnak a túrabotok használatán, de megvan az oka annak, hogy annyira népszerűek. A túrabotok segítik az egyensúlyt azáltal, hogy extra érintkezési pontokat biztosítanak az egyenetlen utakon, és csökkentik a nyomást az olyan fontos ízületekre, mint a térd és a boka.

A rudak megfelelő méretezése egyszerű. 90 fokos hajlítást szeretne a könyökében, amikor a hegyét a földön támasztja. Meredek emelkedő szakaszokon való túrázás során hasznos lehet néhány centiméterrel lerövidíteni őket, a lejtős szakaszokon pedig meghosszabbításuk extra stabilitást biztosíthat.

A hátizsákos utazók már tudják, hogyan kell használni a rudakat, de használaton kívüli tárolásuk kényelmetlen lehet. A legtöbb hátizsákos táska azonban beépített módszerrel rendelkezik a rudak szállítására: tegye azokat a lehető legkompaktabbra (teleszkóposra), és helyezze át a fogantyúkat a 2 hüvelykes hurkon keresztül.táska. Csavarja el a hurkot, amíg szorosra nem kerül, majd rögzítse a hegyeket a táskája oldalához.

Hogyan álljunk fel egy evezős deszkára

Ha úgy gondolja, hogy a paddleboardozás szórakoztatónak tűnik, akkor igaza van. De ez egy kicsit bonyolultabb, mint a kajakozás, és általában az evezős deszkán felállni tanulni a legfélelmetesebb rész (bár az esés lehet az egyik legszórakoztatóbb rész.)

A Red Paddle Co. ügyvezető igazgatója, George Shillito szerint az új evezősöknek "térdről indulva meg kell szokniuk a deszka érzését és elfordulását. Ha már elkényelmesedett, növelje a sebességet, mielőtt megpróbálna felállni. a lábadra, mert a lendület segít egyensúlyban tartani."

Miután rájöttél, Shillito azt tanácsolja, hogy dolgozz a "hátralépésen" a képességek fejlesztése érdekében. "A visszalépő kanyar nagyszerű módja az izommemória fejlesztésének olyan készségekhez, mint az evező merevítőként való használata" - mondta. "Az önbizalmat és a tudatosságot is növeli, amikor a táblán mozog."

Mit tegyünk, ha medvét látunk

A medve meglátásakor mit kell tenni, attól függ, hogy milyen típusú medvéről van szó. A fekete medvék gyakoribbak az Egyesült Államokban, mint a nagyobb és agresszívabb grizzly. A fekete medvék általában rosszkedvűek, és általában megszöknek az emberek elől, hacsak nem kerülsz egy anya és a kölykök közé. Ha ez megtörténik, lassan hátráljon meg, hogy megmutassa a medvének, hogy nem jelent veszélyt. Adjon a medvéknek legalább 10-15 percet, hogy kijussanak a területről, mert a találkozás során fokozott készültségben lesznek.

A grizzly medvék általában egy kicsit jobban védekeznek, és mindig készen kell állnia a medvepermetrea grizzly országon való áthaladáskor elérhető. A grizzlyvel való találkozás elkerülésének legjobb módja, ha zajt kelt, ha sűrű bokros területeken vagy rossz kilátással rendelkező területeken gyalogol vagy kerékpároz. Soha ne próbálj meg elfutni egy grizzly medve elől; ehelyett tartsd a helyed, de állj készen a medvepermet használatára. A blöfftöltés tényleges támadássá válhat, ha prédának tekint.

Hogyan kell méretezni egy mászóhevedert

Akár beltéren, akár kint tervezi a sziklamászást, elengedhetetlen a hám megfelelő méretezése. Az olyan üzletekben, mint a REI és az Eastern Mountain Sports, bolti szakértők segítenek a hevederek felpróbálásában, és van néhány fontos terület, amelyekre összpontosítani kell. Ügyeljen arra, hogy a heveder simán illeszkedjen a csípőcsontok tetejére. A méret növelése vagy csökkentése, ha így tesz, maximalizálja a csípőbeállításokat, mivel ugyanazt a hevedert szeretné, ha fogyna, vagy nehezebb ruhákat viselne.

A kedvezőbb árú mászóheveder nem lesz kevésbé biztonságos, de a drágább hevederek több olyan funkcióval rendelkeznek, amelyeket egyes hegymászók kedvelhetnek, mint például az ágyéki és a lábheveder párnázata, extra klipek a felszerelések, például bütykök szállításához és krétazsákok., és dupla hátú csatok.

Hogyan lehet elkerülni a fenékfájást kerékpározás közben

Míg a legtöbb kezdő motoros jobban aggódik az ütközés miatt, az igazság az, hogy az érzékeny farizmok és a fájó lágyék két gyakoribb sérülés a különböző szintű motorosok számára. A kerékpárülésen ülve, nem is beszélve a sziklákon való borulásról, hetekig tartó fájdalmas foltok jelenhetnek meg.

Hogy megkíméljeérzékeny területeken, a Wild Rye társalapítója, Cassie Abel mindig egy zergét ajánl, más néven zergét. "Javaslom, hogy fektessenek be egy sima rövidnadrágba, amely jól felépített és tömör, prémium párnával" - mondta. "A futóműve hálás lesz, bár még mindig számíthat némi fájdalomra a szezon első pár lovaglásán." Bár furcsán hathat, a legjobb, ha nem visel fehérneműt a pocakja alatt, hogy elkerülje a becsípődést és a csomósodást, ami forró pontokat okozhat.

Egyes motorosok számára a nagyobb problémát a nyereg sebek jelenthetik, amelyek benőtt szőrszálaknak vagy pattanásoknak tűnnek. A probléma megoldásának legjobb módja, ha szellőző bélésre váltunk, gyakoribb szüneteket tartunk, vagy dörzsölő krémeket használunk, ami életmentő lehet, ha a bőr-bőr súrlódása okozza a súrlódást és a forró pontokat.

Tudjon néhány alapvető nyomvonal etikettet

A földes ösvényen felsétálni meglehetősen egyszerűnek tűnhet, de van néhány „útszabály”, amelyet tudnia kell az ösvény megfelelő megosztásához.

Sok túraútvonal vegyes használatú, ami azt jelenti, hogy szívesen látják a túrázást, a hegyi kerékpározást, a lovaglást és néha a motoros kerékpárokat ("motos"). Egyértelmű a hierarchia: mindenki enged a lovasoknak, a mountain bike-osok/e-motorosok pedig a túrázóknak. Ha két egyforma, akkor az emelkedőn utazónak van elsőbbsége.

Miután néhányszor nekivágsz az ösvényeknek, rájössz, hogy ezeket a szabályokat nem mindig tartják be. A túrázók gyakran sokkal könnyebben és gyorsabban letérnek az ösvényről, amikor hegyikerékpárok haladnak el, és sok hegyi kerékpárosengedni a lesikló motorosoknak, akik gyorsabban haladnak, és nem tudnak olyan gyorsan megállni. Miután néhányszor navigál az elhaladók mellett, kezdi érezni, mikor engedje át másokat. Nem számít, ki megy el ki mellett, hasznos, ha tudatja az emberrel, hogy hány bringás vagy túrázó van a csoportjában, hogy tudják, mikor érdemes visszalépni az ösvényen.

Hogyan válasszunk túracipőt

Különleges túracipőre van szüksége egy túrához? Nem, a legtöbb sportcipőnek elegendőnek kell lennie egy rövid sétához egy állami parkban. Hosszabb túrákhoz, és különösen hátizsákos kirándulásokhoz azonban szüksége lesz néhány, a túracipők és -bakancsok jellemzőire: a tapadó külső talp extra tapadást biztosít laza és egyenetlen terepen, valamint merev boka- és saroktámasz. Viselje a túrazoknit, amikor felpróbálja, hogy megfelelően illeszkedjen.

Sok cipő vízálló és nem vízálló változatban is kapható. Ha sivatagban vagy többnyire száraz terepen túrázol, pénzt takaríthat meg, ha a nem vízálló változatot választja. A vízálló cipő életmentő a patakátkelőhelyeken, de kevésbé lélegzik, ami izzadságosabbá és kényelmetlenebbé teheti. Bármikor vásárolhat egy könnyű túrasandált vízi átkeléshez, vagy túrázhat kifejezetten vízi átkeléshez készült könnyű cipőben, például Astralsban.

Hogyan készítsünk éjszakai égboltot

A kempingezés nem csak a napközbeni lógásból áll; a távoli kempingek a legjobb helyszínek az éjszakai égbolt fotózásához. Deegy jó éjszakai égbolt fotó készítése többről szól, mint egyszerűen az ég felé irányítani a fényképezőgépet (ja, és szüksége lesz egy tükörreflexes fényképezőgépre is.)

A kezdőknek tudniuk kell, hogy némi extra felszerelést kell magukkal vinniük. "A felvétel stabilizálásához állványt kell használnia" - mondta Justin Majeczky profi fotós és videós. "Hosszú expozíciót kell készítenie a legjobb égboltképek eléréséhez. Nem lőhetsz csillagokat kézben."

De amint megvan a megfelelő kamera és állvány, tárcsáznia kell a kamera beállításait. Gyakoroljon otthon, nehogy kempingezés közben próbálkozzon a sötétben. "Ismerje meg a fényképezőgép alapvető beállításait a felvétel elkészítéséhez" - mondta Majeczky. "Használjon teljes képkockás fényképezőgépet és nagy látószögű objektívet (14-18 mm.) Állítsa a zárat 25 másodpercre, fókuszálja az objektívet a csillagokra, állítsa az ISO-t 3200-ra, és fényképezzen az objektív által megengedett legszélesebb rekesznyílással (f2. 8 vagy kisebb a célszerűbb). Ezzel tisztességes eredményt kell elérnie."

Hogyan öltözzünk túrára

Könnyű lehet azt gondolni, hogy egy teljesen új ruhatárra van szüksége a túrázáshoz, de az igazság az, hogy sok új túrázónak valószínűleg már minden kell a szekrényében. A legfontosabb, hogy gyorsan száradó anyagokat viseljen, amelyek nem szívják fel a nedvességet. Válasszon szintetikus anyagokat, például nejlont és poliésztert, vagy természetesen nedvességelvezető anyagokat, például merinó gyapjút. Kerülje az olyan nedvszívó anyagokat, mint a len és a pamut.

Mindig hordjon magánál hátizsákot a kellékeihez. Bár szinte bármilyen hátizsák alkalmas egy rövid túrára, a gyakrabban kirándulóknak jó lenne hidratáló csomagra váltani. Hidratáló pakolásokvan egy puha víztartálya és egy itatócső, amely áthalad a táskán és a vállához rögzíti, így nagyon könnyű hidratált maradni a hosszú túrákon. Ezeket a táskákat általában hasonló nedvességelvezető anyagokból készítik, amelyek segítenek eltávolítani az izzadságot az érintkezési pontokon, például a vállakon és a háton.

Hogyan kezeljük a hólyagokat

A rossz vízhólyag kisiklhatja a szabadtéri kalandokat, ezért győződjön meg róla, hogy cipője jól áll, és hordja a lehető legtöbbször, mielőtt túrázni kezd benne. Taylor Feldman, a Mount St. Helens Institute szabadtéri programok menedzsere szerint pedig fel kell készítenie a lábát, ha gyakran hólyagosodik. "Tegyen sima szalagot (például ragasztószalagot) azokra a területekre, amelyeken hólyagos lehet, például a sarokrészen. Ez a sima felület lehetővé teszi, hogy a zokni súrlódásmentesen csússzon a területen" - mondja.

Ha mégis sikerül hólyagot fejleszteni, gyorsan kezelje. "A vadonban felpattanó hólyagok veszélyesek lehetnek, és nyílt sebek fertőzéséhez vezethetnek" - mondja Feldman. "Védje meg a buborékfóliát emelt habos "fánkkal" vagy buborékfóliával, amíg az természetes módon ki nem tud folyni. Ha magától kipattan, kezelje nyílt sebként."

Hogyan csomagoljunk be megfelelően egy túrahátizsákot

Hiszed vagy sem, a táska bepakolása jelentősen befolyásolhatja a túrázás kényelmét. Tekintse a hátizsákot egy halomnak – jobb, ha felpakolja a táskáját, mint kimenni. Kezdje azzal, hogy olyan tárgyakat helyez az aljára, amelyekre estig nem lesz szüksége, például hálózsákot, párnát vagy hálóruhát. Következzen a legnehezebb tárgyai, amelyeket a legközelebb szeretne elhelyeznivissza, mint egy tábori tűzhely, medvetartó vagy vacsora. Ezután használja puha tárgyait, például zoknit, sapkát vagy kabátot, hogy kitöltse a hiányosságokat, és biztosítsa, hogy szilárd csomagja és felszerelése legyen, amely nem vált át.

A tetejére helyezze el azokat a tárgyakat, amelyekre a nap folyamán szüksége lesz, például nassolnivalót, esőkabátot és elsősegély-készletet. Használja oldalzsebeit olyan tárgyakhoz, amelyekhez túra közben folyamatosan hozzáfér, például vizespalackokat és fényképezőgépet. Csomagolja össze szorosan a táskáját, és próbálja meg egyensúlyban tartani a súlyát. Ha levételkor nem áll függőlegesen, akkor valószínűleg kiegyensúlyozatlan. Ne feledje, hogy mindig rögzítse a medve spray-t az övére vagy a vállpántjára, ha használnia kell.