Hogyan üljünk megfelelően egy kajakban

2024 Szerző: Cyrus Reynolds | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-08 04:59

Bár azt gondolhatja, hogy a kajakba való beszállás és a helyes ülőállás felvállalása nemigen követel többet a józan észnél, az első tapasztalatok gyorsan megmutatják, hogy ez ennél egy kicsit bonyolultabb. Jóllehet a kajakban ülni nem nehéz, az első alkalommal némi útmutatást igényel.

Mielőtt kiszáll a vízre, hasznos, ha otthon gyakorolja a helyes ülőhelyzetet. Az alábbi lépéseket a nappali kényelmében gyakorolhatja (természetesen kajak nélkül). Minden a megfelelő testhelyzet megtalálásán múlik. Ne felejtsen el nyújtani, mielőtt beszállna a kajakba, különösen a hát alsó részén és a combizmokon.

Hogyan üljünk megfelelően egy kajakban

1. Állítsa fel a kajakot. Vigye a kajakot puha füves területre, hogy megfelelően beállíthassa a kajak felszerelését. Ezt olyan helyen kell megtenni, amely stabil és biztonságos mind az evező, mind a hajó számára. Először állítsa be a hátsó merevítőt úgy, hogy az laza legyen, de még mindig alátámasztva legyen. Ezután állítsa be a lábtámaszokat vagy lábtartókat olyan helyzetbe, hogy kényelmesen beszálljon a kajakba, és még mindig elérhető legyen a lábaitól, ha már bent van.
2. Szálljon be a kajakba. Még a szárazföldön tesztelje a beállítást. Ugyanazt a lábbelit viselje, amelyet evezni tervez-val, szállj be a kajakba. Ügyeljen arra, hogy ne üljön a háttámaszra, és ügyeljen arra, hogy a lába a lábtartók előtt legyen. Ha bármelyik megakadályozza, hogy beszálljon a kajakba, szálljon ki, és állítsa be, ha szükséges, mielőtt újra próbálkozna.
3. Állítsa be a háttámlát. Miután beül a kajakba, ügyeljen arra, hogy a feneke kényelmesen illeszkedjen az ülés körvonalába. Állítsa be úgy a háttámlát, hogy az kellő támasztékot nyújtson a hátának. Nem szabad hátradőlnie az ülésben, és az ülés sem kényszerítheti előre a törzsét. A háttámlát úgy kell elhelyezni, hogy a hát alsó része és a feneke 90 fokos szöget zárjon be, a mellkas kissé előre dőljön. A háttámla típusától függően előfordulhat, hogy ki kell szállnia a csónakból, hogy elvégezze a szükséges beállításokat.
4. Állítsa be a lábtartókat és a láb helyzetét. Miközben a hátát támasztja a kajak ülésére, helyezze a lábfejét a lábtartókra. A lábujjainak kifelé kell mutatniuk, a sarkának pedig a kajak közepe felé kell dőlnie. A térdének felfelé és kifelé kell hajolnia, lehetővé téve, hogy lábai nyomást gyakoroljanak a combmerevítőkre. Ebben a helyzetben azt fogja tapasztalni, hogy enyhe, egyenletes nyomás van a lábak és a lábtartók között, valamint a lábak és a combmerevítők között. Lehetséges, hogy ki kell szállnia a kajakból, és be kell állítania a lábtartókat a megfelelő tájolás eléréséhez.
5. Gyakorolja az ülést a kajakban. Miután mindent megfelelően beállított, vegye figyelembe a háttámla és a lábtartók helyzetét. Ringassa a kajakot egyik oldalról a másikra, és hajoljon előreés hátul, hatékonyan nyújtva a kajakban, hogy kényelmesen érezze magát benne. Gyakorolja az előremenetet, miközben megtartja a megfelelő testhelyzetet a kajakban.
6. Indulásra készen. Ha már jól érzi magát a kajak beállításában, valamint a hát alsó, a lábszár és a lábfej helyzetében a csónakon belül, kiszállhat a kenuba a víz.